Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
у Вас такой странный Ланч!!!!!
Творог, фрукты. кефир. яйца!!! Это что?
ну никак в одном приеме нельзя сочетать углеводы ( фрукты) И яйцо - желток имеет высокую жирность - и все сразу отправиться в жировое депо. Оно вам надо?
Я бы сделала так: ужин перенесла на обед полностью+ яйцо из ланча. А перед обедом за 20 мин съла какой - нибудь фрукт безо всего.
И внимательно посмотрите, куда можно добавить Льняного масла - у Вас большая нехватка жиров!!!
приятного аппетита!
А потом , вечером - ужин, салатик легкий, небольшую порцию белка - рыбки или курогрудь.
Лучше бы писать без таблицы, и себя сама поправляешь и быстрее запоминаешь.
Что хочу сказать: не надо много сухофруктов на завтрак, они отвесы уменьшают. Сухофрукты кладем тогда, если совсем несладко и без сладости никак.
наконец-то выправилось количество жиров. Хотя бы необходимый минимум набран.