Дневники пользователей

Меню на 07.02.2015г.

Вес 110 кг. Чувствую себя хорошо.
Утро - 2 стакана воды
2ч.л. льняного семени запарить кипятком на 30мин

Завтрак
Салат "метелка" - 200г (капуста+морковь+зелень+1стюлюЛС)
2 яйца - на антипригарной сковороде, без масла

2 -ой завтрак
2 яблока - 300г,10шт. - орех фундук

Обед
Салат: листья салата +черенковый сельдерей + огурец +2 дольки грейфрукта
Котлеты куриные, приготовленные на пару
Гарнир: овощи (кабачок, лук, морковь, капуста), тушенные на воде + специи

Ужин
Салат: огурец, листья салата, зел. лук, петрушка, укроп
+ по 1 ст.л. ЛС и ЛМ
Пеленгас обработан лимонным соком и перцем, в середину вложены кольца лука, запекаем в духовке на фольге - 30 мин.

В течении дня - 2л воды