Дневники пользователей

2015-02-13 15:02:08

Меню на 13.02.2015г.

Вес 108,5 кг
Два дня не писала, к моей аллергии подключился острый бронхит, температура, бессонница. Здесь уже и антибиотик, и антигистаминные, и травы. Может поэтому вес два дня
стоял - 108,9кг. А воды - уже 2,5 л
Пыталась питаться в соответствии с системой ДД.

Сегодня, утро - 2 стак .теплой воды
2ч.л. семени льна на 1 стакан кипятка, на 30 мин.
Завтрак
Салат -морковь, буряк, кабак(тыква) -160г + кефир 1% -4 ст.л. + каша овсянка (с вечера залили холодной водой, утром - довела до кипения) + творог - 75г

Ланч
Два яблока + 10 орешков фундук

Обед
Салат - пекинка + огурец + болгар.перец + зелен. лук + зелень - 200г + 2 паровые куринные котлетки - 130г

Ужин
Салат - зеленый салат + огурец +сельдерей (стеблевой) + зелен. лук + зелень (петр, укроп) - 250 г + две паровые куринные котлетки - 170г

Воды за день - 2,5 л

комментарии и ответы: 6

2015-02-10 18:05:17

Меню на 10.02.2015г.

Вес - 108,9
Самочувствие - проявление аллергии, всвязи с приездом любимой собачки вместе с любимой племянницей
Утро - 2стак ю воды
2ч.л. семя льна запарить - 30мин.

Завтрак:
Салат - морковь + зелень + ЛМ(1 ст.л.) - 150г
Каша овсяная + тыква + ЛМ(1ст.л.) - 200/40г

Ланч
2 яблока - 310г,10 орешков фундук

Обед
Салат - пекинка, перец болгар., огурец, зелень +1ст.л.кефира 1% (200г)
Капуста тушеная на воде + лук,обжарен. на 1 ст.л. оливкового масла (150г)
Окорочек куринный отварной (170ш)

Ужин
Салат: зеленые листья салата, лук зеленый, петрушка, укроп, кинза, 2ст.л. ЛС
Скумбрия, сбрызнутая ЛС, запеченная в духовке на фольге

комментарии и ответы: 14

2015-02-09 16:01:33

Меню на 09.02.2015г.

Вес 109,5кг
Утро 2 стак. воды
Запаренные 2ч.л. льняного семя на 30 мин.

Завтрак:
Салат - капуста + морковь + зелень + кефир 2,5%
Блинчики из яиц + творог + изюм - (2шт)
(тонкими не получились)

Ланч:
2 зеленых яблока + 10шт.орех (фундук)

Обед - ужин
Салат - красный перец болг. + сельдерей черенковый + 3 дольки апельсина + пекинка + огурец +
зелень+2ст.л.ЛС - 200г
Суп из сухих грибов + вода + лук + морковь + перловка
Мясо (очень постная свинина), отбита и на 1ст.л. топленого сала обжарена - 80г
Гарнир - отварная гречка + 60г

комментарии и ответы: 5

2015-02-07 04:00:12

Меню на 07.02.2015г.

Вес 110 кг. Чувствую себя хорошо.
Утро - 2 стакана воды
2ч.л. льняного семени запарить кипятком на 30мин

Завтрак
Салат "метелка" - 200г (капуста+морковь+зелень+1стюлюЛС)
2 яйца - на антипригарной сковороде, без масла

2 -ой завтрак
2 яблока - 300г,10шт. - орех фундук

Обед
Салат: листья салата +черенковый сельдерей + огурец +2 дольки грейфрукта
Котлеты куриные, приготовленные на пару
Гарнир: овощи (кабачок, лук, морковь, капуста), тушенные на воде + специи

Ужин
Салат: огурец, листья салата, зел. лук, петрушка, укроп
+ по 1 ст.л. ЛС и ЛМ
Пеленгас обработан лимонным соком и перцем, в середину вложены кольца лука, запекаем в духовке на фольге - 30 мин.

В течении дня - 2л воды

комментарии и ответы: 2

2015-02-05 23:47:31

06.02.2015г

В начале каждого сообщения пишем текущий вес.
Прочитайте пожалуйста Правила создания и ведения дневника.Спасибо за понимание. Администратор.

Утро - 2 стак. воды
Завтрак: салат "метелка" - 200 г( морковь, буряк )+1ст.л
ЛС+1ст.л.ЛМ + 1ст.л семечек тыквы
"Овсянка" - 5 ст.л.+вода + 2черносл.+2кураги

Ланч 2 зеленых яблока + 2 грецких ореха

Обед: Борщ на воде - 250г

Ужин: салат ( пекинка + огурец + яблоко+ зелень)
200г+1ст.л. ЛС
Отварная скумбрия - 180г

за день - 2л водв

комментарии и ответы: 5

2015-02-05 23:26:55

Дневник Голубая мечта

Утро - 2 стак. воды
Завтрак: салат "метелка" - 200г (морковь, буряк)
нежирная сметана - 1ст.л
"овсянка" - 5 ст.л+вода+2чернослива+2кураги,
слив масло - 5г

Ланч: 1 яблоко + 2 мандаринки+50г творог нежирный

Ужин: салат - пекинская капуста, красный
болгарский перец, огурец, яблоко, зелень
(кинза, укроп, зел. лук) + 1ст.л нежир.сметаны
Отварная курогрудь - 180г

комментарии и ответы: 0

2015-02-04 01:33:43

дневник Голубая мечта

04.02.2015г. - 2стак.воды
Завтрак: салат "метелка" -буряк , морковь - 200г,ЛМ-1ст.л.,сок лимона-1ст.л.,семечки тыквы-1ст.л.
2 вареных яйца

2-ой завтрак
1 яблоко, 1 апельсин, всего 260гр

обед:
салат- пекинка, болгарский перец, огурец, зелень - кинза, петрушка, укроп, ЛМ-1ст.л.ЛС-1ст.л.-200гр
капуста, тушеная с грибами -200гр
Ужин:
салат - листья салата, зеленый лук, зелень, огурец, семечки тыквы, ЛМ-1ст.л.,СЛ-1ст.л.

Воды за день - 2л

комментарии и ответы: 6

2013-08-09 16:41:30

Первые успехи

Зарегистрировалась я на сайте уже месяц, но встала на ДД 3 дня назад. От массы информации, хотя и желаемой, шла кругом голова. Начала пить воду, сначала 1,5 л, а затем и 2,0л. Мне уже и пить хочется. Отказалась от соли. Хотелось скорее начать питаться по ДД, получить результат, а диету составить не получается. Вот перелистала чужие дневники, скомбинировала что-то и начала. Вес изначально был 106,9кг. За три дня ушло 1,5 кг . Я несказанно рада. Даже странно, но меня не тянет к сладкому. Чего не могу сказать пока о мучном. Но есть и неудобство-болит голова. Я оплатила заказ на вебинары, на этот раз смогла и успела, с удовольствием смотрю и слушаю Татьяну Владимировну, нахожу ответы на многие вопросы. Жаль, пока не получается задать их на форуме. Продолжаю жить с новой системой питания вместе с мужем.

комментарии и ответы: 6

2013-07-29 16:17:24

Голубая мечта

Кажется у меня получилось создать Дневник.
В течении месяца не могу заказать книги, пропустила по акции заказать вебинары. А все потому-что - слабый пользователь ПК. Кроме того живу я в красивом городе Одессе, у самого синего моря, в Украине. А поэтому не получается с оплатой. Но это все причины и я их преодолею.
Только лет в 20 у меня был нормальный вес, но и тогда я казалась себе толстой по причине "широкой кости", хотя занималась активно таким спортом как альпинизм. Сегодня мне 62 года (даже не верится, кажется, что все еще 25). И всю жизнь я борюсь с лишним весом. Попав на сайт "Будь стройной" (а искала его я долго), поняла что это то что нужно и очень интересно. Но хочется понять все досконально и прочувствовать все процессы собственным организмом. Но я- "ведомый" и мне нужно много информации. Понимаю, что надо подтянуть знания по пользованию компьютером и все у меня получится. Я очень рада что попала в компанию единомышленников. Очень надеюсь, что меня там примут.

комментарии и ответы: 3

Записи дневников

Голубая мечта (дневник пользователя Людмила06)