Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

дневник пользователя Ольга Бугрова

07/02/15

Вес 58.0
Девочки, привет!
Видимо я своими косячками много воды накопила, каждый день "сливается"...но тем лучше, я ближе к цели
Меню на сегодня
Изображение
Забываю писать про напитки (через 40мин после еды):
Завтрак: цикорий с корицей
Обед: ромашка
Ужин: зеленый чай
Всем отличного дня и отвесиков отвесиков...девочки..конкурс продолжаетсяпоцелуй

Комментарии:

margo73 07.02.2015 08:52:14
Оля,привет!Подскажи пож-та,когда вручную забиваешь продукт то нужна калорийность.Где ее взять.?
   
Ольга Бугрова 07.02.2015 10:27:46
Марго, привет! Забиваю в гугл "БЖУ льняного масла" и он выдает БЖУ и калорийность. А еще в книге БС есть сзади таблица, где очень много продуктов есть с БЖУ и ккал
   
Яна Я 07.02.2015 09:32:07
Оля,ты просто молодец! Какие хорошие отвесы.
   
Ольга Бугрова 07.02.2015 10:28:15
Яна, спасибо! На время конкурса я - умница да
   
Лла 07.02.2015 13:29:16
Оля, на старом сайте все пользовались таблицами диетс. Т.В. писала, что они не полностью отражают меню. Неизвестно, как приготовлено блюдо где-то так..
   
Ольга Бугрова 07.02.2015 16:30:58
Людмила, приветик!!! улыбка Рада тебя "читать" усмешка
Я для себя это пишу, я же знаю, что сочетаемость продуктов не нарушаю, мне надо следить за белками и жирами, а в этом все наглядно..и результат хороший, не выходи за пределы таблицы - и будет тебе счастье поцелуй
Как твои дела?
   
lesli 07.02.2015 17:13:04
Оль, видишь , калории не влияют на снижение.При такой калорийности вес типа должен стоять .большая улыбка
   
Ольга Бугрова 07.02.2015 17:18:20
Галя, мне калорий надо 1800 в день с моим образом жизни, я стараюсь сделать калорийность меню по-максимуму...Я все равно в нее верю, в калорийность, и замедлять обмен веществ не хочу..
Поэтому стараюсь сделать БЖУ по норме и калорийность по максимуму
   
lesli 07.02.2015 17:20:19
Это где ты так посчитала 1800. У меня на 168 и то 1450
   
Ольга Бугрова 07.02.2015 20:38:19
Галя, вот мои расчеты
Когда есть спорт.нагрузка, то
Не изменяя вес:
2123 ккал/день
Потеря веса:
1699 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1274 ккал/день
Когда без физ.нагрузки
Не изменяя вес:
1853 ккал/день
Потеря веса:
1482 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1112 ккал/день
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника