Дневники пользователей

Меняю образ жизни

2015-02-07 10:32:01

7 февраля

Сегодня весы показали 82,6. Что-то меня сомнения берут. 600 гр. за один день? Хотя.... ужин был ранний,в 17-30, воды больше 3-х литров. Спать легла в 23-30, но уснула после полуночи. Хорошо, если весы не врут. Что ж, завтра все узнаю. Может сказалось то, что я фрукты перенесла с 16-00 на 12-00 час. А пока продолжаю в том же духе.
8-30 метелка с лимоном, ЛМ - 250/30/10, чечевица с вешенками и луком - 50/80/50. Вес в сыром виде.
12-00 фрукты - яблоко, нектарин, киви - 250/100/80 - Вес вместе с кожурой. Почищу киви и нектарин - будет норма. Миндаль - 10 гр.
14-30 обед салат из листьев салата, огурца, помидора, кинзы -300 гр. куриное бедро - 180 гр.
18-30 ужин салат из пекинки, сельдерея, перца, зелени - 250 гр. скумбрия - 180 гр.
БЖУ сегодня считать некогда. Пишу опять с работы. Мой ноут не готов. Как бы новый не пришлось покупать.

Танюша, здорово, что такие отвесища пошли. На весы надо три раза вставать, чтобы точно было. Вот строго по ДД и результат радует. Так держать! С ноутом, конечно жаль, что такие проблемы. Но мы всё преодолеем!