Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Начинаю всё сначала

дневник пользователя Елена 77

Шестой день

Сегодня вес 138,7 Отвес минус 800г улыбка
Завтрак 10.00 Творог 100г + курага 3 шт
Второй завтрак 13.00 Кефир 1% 300 мл + через 20 минут 2 яблока 300г
Обед 14.00 Грудка отварная 100г + 1 яйцо+перец болгарский 200г + капуста 200г
Ужин 19.00 Горбуша отварная 150 г + салат овощной с ЛМ 400г

Комментарии:

Валюша48 07.02.2015 19:57:08
Елена, приятно познакомиться здесь и я думаю , что ты здесь до победы будешь с нами , а затем и пожизненно. Ведь сбросить вес это просто, труднее удержать его, как я сейчас. Я тоже пришла с весом 130 кг, но как то за 1.8 месяцев справилась с поставленной задачей. Сидела читала материалы сайта, форума, шерстила дневники, приспосабливая для себя и т.д. Мне не нравится твое меню, например утро 100 творога и курага? Зачем? Ведь голод не заставит ждать и через полчаса-час захочешь кушать. Советую тебе салатику грамм200-300 и кашки до 150 грамм в готовом виде. Добавку в кашу можно пару ложек творога, а иногда и пару сухофруктин.
Ланч- достаточно 1 стакана кефира, а лучше делать яблоки с творогом(до 100 грамм в день) взбитыми блендером.
Обед- нет гарнира овощного к основному блюду, а это тоже важно в нашем питании.
Ничего не пишешь про водный режим и сколько воды выпиваешь за день. Я до сих пор пью около 3 литров(привыкла).
Старайся соблюдать суточную норму белков и жиров, чтобы организму не было худо, а особенно нашей шкурки-кожи, волосы и ногти.
Первые две недели у меня вес уходил до килограмма и я за две недели потеряла 10 кг и поверила и полюбила нашу замечательную систему. Желаю успехов.
   
Елена 77 08.02.2015 17:16:57
Спасибо большое за внимание и поддержку. Очень рада знакомству. Я уже второй раз начинаю жить по ДД. Два года назад тоже начинала с этого веса, похудела на 20 кг и что-то в голове случилось - бросила. За два года набрала снова эти килограммы. Несколько раз пробовала снова начать, но постоянно срывалась. Было очень трудно отказаться от сладкого, перекусов на работе и т.д. Сейчас снова начала и на удивление абсолютно спокойно, сладкого не хочу, вечером тоже голода нет. За первую неделю минус 4 кг 200 г. Очень рада результату, т.к. думала, что организму будет очень трудно сдвинуться с "мёртвой" точки. К советам Вашим Валентина обязательно прислушаюсь. Спасибо.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника