Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
А вот курагу т чернослив на ужин - нет, не нужно есть.
Теперь по меню: быстрые углеводы, такие как курага или чернослив- они с высоким ГИ(вызывают выброс большой дозы инсулина)вечером не едим, ни в коем случаи, так столько энергии, сколько они дают, ты уже не истратишь. Поэтому их рекомендуют утром, с кашкой, вкусно и полезно.
если ты перед обедом ешь фрукты, то обед рекомендуют углеводный, а вот белковый ни в коем случаи, смотри в книге Будь стройной, стр222-226. Можно еще раз прочетать принцыпы сочетаемости продуктов.
Не поняла, ты заправляешь салат вечером? Если нет, то растительных жиров маловато наверное будет.
В остальном вроде бы хорошо, особенно что рыбку кушаешь на ужин
Я сейчас менюшку свою обсчитываю каждый день. ЛМ никак со скумбрией по жирам не прокатывает, ведь жиры надо равномерно распределять по всем приемам пищи, а в этом случае за ужином ооочень много жира получается..Так что правильно делаешь..А вот к треске, окуню и тд и тд (маложирной рыбке) ЛМ в самый раз, а то наоборот жиров будет маловато
Так что все будет отлично, ты вот главное с нами до 8 марта оставайся и увидишь это работает! Всего хорошего
Еще замечала, что закрепляет соль...А у тебя в меню креветки и сыр..Наблюдай за собой, я вообще перестала сыр есть, даже немного, у меня от него отеки и с кишечником сбои...Думай сама, наблюдай за собой
Я сегодня с мужем ходила в баню, парились, а я сидеть на досках не могу, попу больно, одни кости остались..Муж смеется, что раньше при 67кг у меня таких проблем не было