Дневники пользователей

надо больше соблюдать режим дня

Вес 80,2 отвеса нет
Завтрак 8час.
-салат
100г сыр. морковь,100г тыквы, тертые на терке
100г творога 1%, 50г овсяной каши
через.40 мин. 1 стак.трав.чая


2 завтрак 12 час.
400 г (яблоко+мандарин+киви)
12г миндаля
через 40 мин. 1 стак шиповника

Обед 15 час.
-салат
150г огурца,помидор,сельдерей
100 Пекинской капусты
100г красного перца
укроп и петрушка,чеснок, лук-30г
10г льняного масла с соком лимона
5г семена подсолнечника
-150г отварная курин грудка
через 40 мин. 1 стак шиповника

ужин 19
-салат
150г огурца,помидор,сельдерей
100 Пекинской капусты
100г красного перца
укроп и петрушка,чеснок, лук-30г
10г льняного масла с соком лимона
5г семена подсолнечника
- 150г отварная кета
через 40 мин.
1 стак. Трав.чая

Воды за день 2 л
Последвательность еды-сначала салат потом все остальное.