Дневники пользователей

УРА! ЗАРАБОТАЛО!

Это я про свой ноут. Я теперь на связи! Все работает!
Вес 9 февраля 82,6 кг. Вчера были в аква-центре. Поэтому нарушение приемов пищи. Завтрак по плану, обед,он же полдник в 15 час. -салат из вареной свеклы с черносливом и творог. Остальное питание там: пицца, паста, жаркое, и т.п. Ужин был дома, салат и скумбрия. Я ожидала хоть 100 гр отвеса, после бани, бассейна, веника, а меня так кинул мой организм! Сегодня я буду кушать вкусняшки:
8-30 завтрак метелка – 200 гр. ЛМ- 10 гр, овсянка – 50 гр.кунжут и лен по 5 гр.
12-00 фрукты : яблоко, нектарин, груша – 400 гр, фундук – 10 гр.
15-00 обед салат из огурца, сельдерея, перца, пекинки, зелени – 250 гр. куриная грудка на пару в травках - 180 гр. семя подсолнуха - 15 гр.
18-00 ужин салат, как в обед – 300 гр. семя тыквы 15 гр., минтай отварной с лимоном и ЛМ - 180/30/10
Б - 88,9
Ж - 46,9
Насыщенных жиров - 1,8, ненасыщенных -45,1.