Дневники пользователей

9 февраля 2015 г.

Мой вес сегодня 89,7 кг
У меня сегодня годовщина свадьбы.
Отвес с начала конкурса 2,3 кг. (неожиданно очень быстро, на мой взгляд, это, наверное, вода уходит...)
Чтобы жир уходил нужно физнагрузки добавлять, а времени на это НЕТ!
Надо распечатанное несколько лет назад руководство по бодифлексу с полки доставать, вставать на полчаса раньше (хотя куда уж раньше 6-00) и восстанавливать навыки...
Итак, вчера я меню не писала, на сайт забежала перед сном на 5 минут одним глазком глянуть, что в команде делается.
Продуктов я за выходные прикупила, будем исправляться...

Меню на сегодня такое:

Утром 200 мл воды натощак

Завтрак 7.00
салат 300гр помидор, салат "Айсберг", сельдерей, огурец, заправлен одной третью лимона, кунжутным маслом.
Каша овсяная со смесью орешков (кедровые, фундук, миндаль, грецкие, всех по чуть-чуть)

Ланч 11.00.
100гр.творога обезжиренного с половинкой груши

Обед 15.00.
Салат из яблока и морковки.
Треска, тушеная с луком и морковкой
Грейпфрут

Ужин 19.00.
Большой салат 300гр. огурец,помидор, салат "Айсберг", сельдерей, укроп, петрушка, лимон, перчик черный молотый, масло грецкого ореха
Бокал красного сухого вина с кусочком сыра (не полезно, но иначе муж не поймет)

Вода около двух литров, травяной чай или цикорий по желанию после еды через час или 40мин.