Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Ем и...стройнею!

дневник пользователя Malva

9.02.2015

90,9
ну еще чуть-чуть, скорее сменить категорию
стремлюсь к 89.5, тогда перейду на следующую ступень моего плана

меню:
вода
-морковь+сладкая белая редька (~200)+ 2чл ЛМ, кунжут 1чл, овсянка запаренная (3ст ложки сухой крупы), 1чл смеси семечек

-грейпфрут, яблочко (~400), миндаль (~10г)

-салат а ля цезарь (салатные листья, помидорки черри~250) с отварной грудкой (~120) и заправкой из йогурта и горчицы

-салат (айсберг, какой-то фиолетовый, зеленые листики шпината, рукколы, манголд, проростки mungo,паприка кр, помидорки, кр лук ~250) 2чл ЛМ, лосось на сухой сковороде ~120)

воды пью больше 2.5л,

вечером будет очередная кофейня - там уже присмотрела чай из мяты, возможно из свежего имбиря, спокойно наслаждаюсь кофейными ароматами и атмосферой улыбка

а кофе без кофеина и без сахара с капелькой обезжиренного молока.. изредка.. нам можно?
ну, конечно, спрашиваю только на будущее... по окончании "испытательного периода" в 6 недель..тихо

Комментарии:

Ирина Ziberina 09.02.2015 15:47:37
Ай, молодец! Всё, за тобой не угнаться! Зря ты на конкурс не пошла. Как твой персональный тренер?подмигивает
Мунго этот по-русски маш называется.
   
Malva 09.02.2015 16:25:45
Ириш, начинаю спорт на этой неделе, посмотрим как с отвесами будет...
Вижу, ты довольна своим участием в конкурсе, тебя мотивирует желание не подвести команду? Участие в команде удерживает от нарушений?
   
Ирина Ziberina 09.02.2015 16:57:41
Ну, я и так без косяков жила. Креативность открылась во мне - вот что интересно и неожиданно. Сам процесс - новый опыт. Задор приятен. Но такие отвесики, как у тебя - просто пока и не снилось! А они - главное в конкурсе.
   
Malva 09.02.2015 17:24:02
Отлично! Будешь креативить, придумывать что-то, отвлечешься от отвесов и они придут назаметно
Мне психотерапевт предрекала, что я буду худеть скачками. Не каждый день отвес, а периодически, но с хорошим результатом. Так что может и к тебе это относится улыбка
   
Л. - Людмила 11.02.2015 12:20:34
Марина ! Привет ! Молодец ! Чтобы заветная цифра 89,5 быстрее появилась на весах - придумай себе непищевой подарок , и сразу его купи , именно в тот день , когда весы показывают 89,5 !
У меня отвесы маленькие , но объёмы уходят , джинсы " потекли" вниз ! Хожу , подтягивая штанишки , и кайфую от этого ! Пока не буду в меньший размер влезать - уж больно нравится это подтверждение уменьшения объёма !поцелуй
   
Malva 11.02.2015 13:03:51
Привет, Людмила! хорошая идея с подарком.. а я свои штанишки уже сменила! как раз вчера... "потекли" вниз, как ты точно выразилась большая улыбка
   
Ирина Ziberina 11.02.2015 22:31:14
Мариш! КУДА ПРОПАЛА!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника