Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
А вот обед и ужин совсем не понятно, что ты скушала на обед и что осталось на ужин? В какое время гречку, суп и мяско принимала. Какие порции салатов перед едой на обед и ужин.? Это то же важно для сброса веса. Видишь сколько у меня вопросов.
Морковь отварную вроде тоже не наша еда(повышен ГИ) . Супчика конечно хочется, но положи овощей типа перца, капусты цветной, фасоли спаржевой да добавь фасоли (зерно или чечевица). В книге рецептов есть замечательный суп на стр 288.
А если сухофрукты + животный жир - вообще убийственное сочетание - только для отложения жира на талии.
О вареной моркови Валя сказала - загляните в таблицу.
Ужин: 1) НЕ едим углеводы во второй половине дня. Углеводы - это энергия. Вечером расходовать еее некуда - она превращается в энергию пассивную, т.е уходит в запасы, т.е жир.
2) Не сочетаем сложные углеводы ( крупы) с продуктами , содержащими животный жир ( свинина, да еще сало топленое)
Такое сочетание - только в жир тела.
3) Гарниром к свинине вечером может быть только салат из свежих овощей.
40 все - таки свинину лучше в обед, а вечером - рыбу.
По меню: жиры все насыщенные - животные, растит. жиров с содержанием нужной нам Омеги - 3 практически нет. белка мало.
Вверху есть желтая полоска. На ней кнопочки. Нажмите "Система"
Откроется страница - там слева меню - открывайте по очереди и внимательно читайте. Это основа ДД. Там все: и 10 заповедей, и Последовательность приема пищи, и Сочетание продуктов. Изучайте систему.
Да, мы поможем. Но, не изучив систему, ДД будет сложно внедрить в вашу жизнь.
Воскресенье, день получился скомканный, обед и ужин совмещен, в 17 час.
Растительные жиры исключены сознательно, т. к. с выбранными продуктами они не сочетались.
Т.е . у Вас обед - ужин состоял из супа, мяса с гарниром из гречки?