Дневники пользователей

10 февраля 2015 г.

Мой вес сегодня 89,2 кг
Отвес с начала конкурса 2,8 кг.
Ура! До цели совсем чуть-чуть...
А сегодня День рождения моего любимого мужа.

Меню на сегодня практически такое же, как вчера:

Утром 200 мл воды натощак

Завтрак 7.00
салат 300гр помидор, салат "Айсберг", сельдерей, огурец, красный перец, заправлен одной третью лимона, кунжутным маслом.
Каша овсяная со смесью орешков (кедровые 5 шт., фундук 1 шт., миндаль 1 шт., грецкие 1/4 шт.)

Ланч 11.00.
100гр.творога обезжиренного с четвертинкой груши и с четвертинкой яблока

Обед 15.00.
Салат из яблока и морковки.
Треска, тушеная с луком и морковкой
Грейпфрут

Ужин 19.00.
Большой салат 300гр. огурец,помидор, салат "Айсберг", сельдерей, укроп, петрушка, лимон, красный перец, перчик черный молотый, сыр фета, масло оливковое
Треска тушеная
Бокал красного сухого вина с кусочком сыра (не полезно, но иначе муж не поймет)

Вода около двух литров, травяной чай или цикорий по желанию после еды через час или 40 мин.