Дневники пользователей

10.02.2015

Вес 77,5 кг.(-16,5 кг), рост 160 см.

Так.... Вес встал, типа, задания 1 этапа выполнены, можно и расслабиться.

Меню на сегодня:
Завтрак (12-00)
Салат(морковь,свекла, кунжут, цедра и сок лимона )-200 гр.
омлет из 1 яйца с помидором-100 гр
Обед(12-30)
Салат (перец болгарский, огурец, помидор)-350 гр
семга слегка обжаренная-125 гр.
Полдник (15-30)
Большое яблоко-250 гр.+ грецкий орех 10 гр.
Ужин (19-00)
Салат (перец болгарский, огурец, помидор, петрушка, кунжут, семя льна)-300 гр.
треска слегка обжаренная-100 гр
Итого: Б-78,9, Ж-48,5, У-74,4
Вода-2,5 л.