Дневники пользователей

Всё хорошо!

Здравствуйте,все!
Сегодня вес 84,7(-200) -уже легче, и телу ,и душе.
Меню на сегодня
800 завтрак
Салат:капуста,свекла,сельдерей-1 ч. л. ЛМ,3 чернослива,каша овсянка 3 ст. л.( тёплой водой с вечера), по 1 ч. л. кунжут,подсолнечник,проростки льна.
1130 завтрак 2
творог 100 гр. фрукты 100 ежевика,200 грейпфрут
1500 обед
Салат капуста пекинская, редис,кабачок-300 гр.,заправка-кефир,специи,свинина в кефире.150 гр.
1900 ужин
Салат-помидор,огурец,сл. перец-300 гр.+1 ст. л. ЛМ,рыба-кета 150 гр.
:Вода- 3 литра.