Дневники пользователей

15 день

Вес-84,3 (-400 гр.)
Всё отлично,только ещё бы ряд зубов-устала жевать,раньше 5 мин. и съела,а теперь 30-мало!!
Вчера бассейн,тренажеры,баня-воду увеличила до 4 л.,думала отвес будет больше,но- увы
Меню на сегодня
800-завтрак
3ст.л.,гречки +по 1 ч. л.кунжут,семя льна,подсолнуха,тыквы
салат:300 гр.,сельдерей,свекла,пекинская капуста,+сок лимона,1 ч. л.ЛМ
1200-завтрак 2
1 стакан кефира,через 20 мин фрукты:1.2 грейпфрут, киви,яблоко
1500 обед
Салат:капуста белокочанная,30 гр.свеклы,сельдерей,огурец,зелень,специи,кефир, 150 гр. грудка
1900 ужин
Салат:огурец,помидор,сл. перец,зелень специи 1 ст.л. ЛМ 150 гр. скумбрия
вода-3 л.