Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Буду опять стройной!

дневник пользователя Жанна Р.

2015-02-12 08:56:31

12.02.2015

Вес 77,2 кг (-16,8 кг), рост 160 см.

Меню на сегодня:
Завтрак (8-30)
Салат (морковь, свекла, редис)-250 гр.
омлет (1 яйцо+молоко+сыр на терке)-120 гр
Обед (12-30)
Салат( перец болгарский, огурец ) -210 гр.
куриная грудка - 110 гр.
Полдник (16-00)
Груша, яблочко-370 гр.+миндаль 10 гр.
Ужин (19-00)
Салат (огурец,перец болгарский,петрушка, кунжут, ЛМ )-260 гр.
семга слегка обжаренная-110 гр
Итого за день: Б-73,5, Ж-44,8, У- 79,1
Вода-2,5 л.

Комментарии:

Нинель Мовчан 12.02.2015 10:27:29

Жанна,привет!У тебя на 100гр.сегодня меньше,занести в таблицу сегодняшний вес?Меню хорошее,все хочу спрсить,почему одно яйцо всегда берешь,смело можно два,не бойся.

Жанна Р. 12.02.2015 10:42:27

Можно и 77,2 занести, у меня этот вес и вчера был.
Нинель, я когда хочу беру 2 яйца улыбка

улыбка

Нинель Мовчан 12.02.2015 11:58:55

Галина Тюрина 12.02.2015 11:49:26

Девочки, добрый день ! Я сегодня запозднилась .Жанна , а без углеводов не голодно ?

Жанна Р. 12.02.2015 12:09:16

Вроде пока не тянет, скушать что-либо вредное. Сытая хожу.

Галина Тюрина 12.02.2015 12:54:40

А я без каши не могу.

NataliaChicago 12.02.2015 16:15:41

Спасибо за таблицу, а я вчера сидела час заносила заносила и даже льняного масла не нашла в таблице, плюнула и бросила эту затею поцелуй

поцелуй

Галина Тюрина 12.02.2015 16:17:59

Мароки много . С этой таблицей , порой продуктов там нет некоторых.

Жанна Р. 12.02.2015 16:50:42

Я ее заполняю за 3-4 мин

Галина Тюрина 12.02.2015 16:54:19

Но это просто , потому что ты уже умеешь , а я в начале попробовала у меня не получилось , на этом я и остановилась грустный

грустный

Жанна Р. 12.02.2015 19:35:49

Галь, возможно когда-нибудь ты захочешь к ней вернуться и попробовать еще разок

NataliaChicago 12.02.2015 19:40:03

Я 20 минут вносила льняное масло и у меня его не было, искала пыталась и плюнула и разозлилась, весь обед тыкала

Галина Тюрина 12.02.2015 21:27:47

Да я понимаю , что всего раз надо потрудиться и все получится . Время будет может и попробую . Конечно на глаз , это на глаз . А когда все точно , уже все видно , чего и сколько .

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника