Дневники пользователей

Ем и...стройнею!

2015-02-12 10:59:21

12.02.2015

90,8кг

сегодня ровно месяц я питаюсь по-новому
можно подвести первые итоги

за 1-ый месяц на ДД....... -6кг
с 1.01.2015.......................-7,3кг
за янв.2015.......................-5,5кг (с 12 янв.2015 на ДД)
===========================
Вчера наконец удалось добыть скумбрию (аж на окраине города в Кауфланде) купила сразу 3 кг от разных поставщиков и упаковку замороженных сардин.

сегодня питаюсь так:

меню:

вода
- морковь(~150)+ 2чл ЛМ, кунжут 1чл, геркулес запаренный (3ст ложки сухой крупы), 1чл смеси семечек

- грейпфрут, яблочко (~400), миндаль (~10г)

- нарезка свежих овощей (~250) с тефтельками из индейки на воде (~180)

- салат (айсберг, красный салат Палла Росса, зеленые листики шпината, руколы, мангольд, маш-проростки,паприка кр, помидорки, кр лук ~250) 2чл ЛМ, лосось на сухой сковороде с травами без соли ~120)

а завтра будет скумбрия гордый
воды пью больше 2.5л,

Спасибо, Светлана! Действительно, чудесное питание, не надо ломать голову над меню, все легко и быстро готовится, никаких заморочек, а результат налицо... фантастика клево

Ирина Ziberina 12.02.2015 12:09:51

Как интересно, я тоже скумбрию здесь в Кауфланде покупаю. Он уж и до вас добрался.

Цитата:

проростки mungo

Мариш, ещё раз: по-русски mungo называется маш

Malva 12.02.2015 12:31:10

Спасибо, Ириш, я нашла картинку, да, это оно, просто скопировала из меню и не изменила.

СветикК 12.02.2015 12:36:51

Мариш,поздравляю!!!!
Молодчинка!!! Тоже скмбрию кушаю на эт недельке)

Malva 12.02.2015 12:45:32

Спасибо, Светик, я ее ела очень мало и очень давно, побаиваюсь запаха, но раз все тут ее так дружно едят, значит его можно победить, побольше лимона. наверное.

СветикК 12.02.2015 12:47:20

на запах я не обращаю внимания)) а рыбка знатная)

Эрна 12.02.2015 13:35:12

Лимоном только смазать. Когда внутрь кладешь и готовить, то появляется привкус нее вкусный.
А еще если тушку в смеси трав обвалять и на пару в мультиварке. гордый

Malva 12.02.2015 14:17:30

Эрна, ценный совет, спасибо!
Ищу в интернете разные рецепты маринования, еще иногда имбирем посыпают, буду экспериментировать улыбка

Эрна, ты тоже вместе с нами начала ДД и вес примерно такой же и возраст и линеечка у нас с тобой похожая, не хочешь вести дневничок и дружить "домами"?

Эрна 12.02.2015 14:25:05

Ирина Ziberina 12.02.2015 20:35:10

Привет,Эрна! Первый раз тебя читаю. Ты, судя по имени, моя землячка?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Ем и...стройнею!

12.02.2015

Комментарии: