Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Моя поддержка

дневник пользователя lenka-penka

бобовые в меню!

5утра -вода,лс
.Завтрак-1мор,1мал.свекла на терке+1с.л.ЛМ,семя подсолнечное,герк.каша с 2черн,1курага.
11-30 фрукты 400гр и фундук12шт.
Полдник -1помидор,1перец,кусочек огурца,200гр. турецкого гороха с грибами илуком немного тушенные с оливковым маслом,2яйца+печень трески.Я слукавила и сьела 4вяленых фейге и1 курагу в 6-30.Думаю в 7-30 выпить0,5ст. кефира

Комментарии:

Ludmila.floj 12.02.2015 22:16:27
Цитата:
Полдник -1помидор,1перец,кусочек огурца,200гр. турецкого гороха с грибами илуком немного тушенные с оливковым маслом,2яйца+печень трески.

это один прием пищи????
   
lenka-penka 13.02.2015 17:31:23
это мало или много?
   
Ludmila.floj 13.02.2015 22:14:21
Это смешение недопустимое смешение углеводов( турец. горох) с животными жираи( яйца) недопустимое смешение насыщенных ( яйцо) с ненасыщенными жирами( печень трески) и оливк. масло.
Читайте теорию!
Вот ссылки:
10 заповедей - этот основа!
Вот Вам ссылки: " Сочетание продуктов"
и Последовательность употребления продуктов (здесь как раз расписано, что на завтрак что на обед на ужин и как гасить ГИ каши и фруктов)
   
lenka-penka 14.02.2015 07:44:22
спасибо за подсказку.Хотя я это уже читала,но уменя еще не всё по полочкам лежит
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника