Записи дневников

Нестабильность

Топчусь на месте,вес приходит и уходит.Всё ещё читаю БС и делаю ошибки,утром сделала морк. с творогом и кашу с сух.фр,а надо было кашу с творогом исух.фр.Все на глаз,всвешиваю толькофрукты.Постараюсь исправиться

книга БС

В начале каждого сообщения пишем текущий вес - это правило ведения дневника! Администратор
Приветик.Не умею писать красиво.Начала читатьпо-новой БС,выписываю себе важное,пытаюсь разобраться сграммами.Читая книгу 2ой раз поняла всё.Теперь надо кое-что запомнить.Но я так думаю,что прийдется еще не раз вернуться к книге.
утро начала как всегда-вода, Л С
8час,салат метелка кашаовс. с сух.фрукты
11-30 фрукты с 100гр творога
обед-салат с кефиром, специи, зелень,курогрудка и омлет(2яйца,мин.вода,лук перец броколи по-немногу,топлен.масло1чл)
19-30 овощи просто порезанные и рыба
и конечно вода
Я заметила ,что у меня нормализовалось давление до120,а раньше была норма 145 ивыше.Исчезли боли в ногах,энергия бьет ключом,сахар понизился(я надеюсь что будет дальше понишаться).Ниразу не была на форуме,а хотелось бы задатьпару вопросов

меню

Рано утром как обычно вода,ЛС сзапаренное

Завтрак-80,гр.моркови с 1с.л. ЛМ,овсянная каша с сухофрук.(20гр)
11-30 фрукты(360гр)и 100гр творога
Обед-салат,огурец(300гр),2 яйца
Ужин-салат+ЛМ+семя подсолнуха,лимон, рыба отв.

освоение

Да,сегодня появилось желание забросить в рот кусочек яблока.Плохо, чего-то не хватает.Читаю БС.После ужина не могу вытерпеть 4час.,в 9вечера отключаюсь.Может быть потому-что рано встаю

освоение

мой вес на сегодня 87,5кг .
Вес уходит слишком быстро,кожа обвисла.Появился страх,что все так и останется.
Как обычно рано утром вода ,запаренное лс.
В 8час. тертая морковь,1ст.л. ЛМ и семя подсолнуха(позже прочитала или или),геркулес. каша с сухоф.(2 черн.,1курага)
11-30 фрукты(360гр) 10минд.
Обед-стакан кефира,через 2о мин. овощи с курогрудкой(180гр)


Ужин-салат с1ст.л.ЛМ,кунжут.семя и рыба ,сок лимона в салат.Завтра на обед будут фасоль тушенная с овощами

бобовые в меню!

5утра -вода,лс
.Завтрак-1мор,1мал.свекла на терке+1с.л.ЛМ,семя подсолнечное,герк.каша с 2черн,1курага.
11-30 фрукты 400гр и фундук12шт.
Полдник -1помидор,1перец,кусочек огурца,200гр. турецкого гороха с грибами илуком немного тушенные с оливковым маслом,2яйца+печень трески.Я слукавила и сьела 4вяленых фейге и1 курагу в 6-30.Думаю в 7-30 выпить0,5ст. кефира

меню

в 5утра стакан воды глотками,2ч.лЛС запар.кипятком
.8час.-ейсбергсалат,кусочек огурца,каша+чернослив и курага(запаренная кипятком),
11-30 фрукты с орешками,
15-30 салат из свежих овощей+тушенная капуста с курин.тефтелями.
19.00 греческий салат с тунцом
и конечно вода,больше 2х литр.

продолжение следует

Мой вес в понедельник был 89,3кг.Взвешиваюсь я по понедельникам.Мое меню на завтра,в 5час.-400мл. вода запаренное лняное семя,8 час. овсяная каша с л.маслом ,кунжутное семя,11-30 фрукты с творогом,15-30 салат,капуста с мултиварки,19час. салат с маслом ирыба отварная

Новый путь

]Привет всем участникам ДД.Давайте знакомиться.Меня зовут Лена,почти 52 года,рост 165см,первоначальный вес 104кг.В системе я с 23.11.14 и похудела уже до 90,4кг.Чувствую себя прекрасно!Это непервая моя попытка похудеть,как и у всех.Последний раз я делала Логи-Диет,продержалась 4 года,ну а потом....За 2014 я набрала 7кг из 16 потерянных.Я диабетик,за этот год сильно поднялся сахар,появилась алтернатива ослепнуть и страх.Пыталась жить по Логи-Диет,но... второй раз в одни и те же сани, не получилось.И тут случайно наткнулась в интернете на передачу с Татьяной Малаховой и решила попробовать последний раз,ведь Логи очень похожа,только прием пищи по-другому.Наверное мою писанину надо было назвать" Исповедь".Но новый путь уже начался!

Новый путь