Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Я уже летаю

дневник пользователя ЛорхенМ

16 день

Вес 84,1(-200 гр.)- тоже хорошо.
8-00-завтрак
Творог-80 гр.+30 кефир,каша 3 с. л.,гречка,по 1 ч л кунжут лён, подсолн.,3 чернослива,1 ч л ЛМ
12-00 завтрак 2
фрукты: 100 гр. малина,мандарин,груша,10 орешков
1500 обед
Салат:лук порей,капуста пекинская,сельдерей, помидор,кефир 1 ст. л. ,грудка 150 гр.
19-00 ужин
Салат помидор,огурец, гранат,сельдерей 300 гр. скумбрия 150 гр.
Вода 3 литра

Комментарии:

Ludmila.floj 13.02.2015 02:05:46
Цитата:
Творог-80 гр.+30 кефир,каша 3 с. л.,гречка,по 1 ч л кунжут лён, подсолн.,3 чернослива,1 ч л ЛМ
ну все смешала в завтраке!Слишком многокомпонентный завтрак.
   
ЛорхенМ 13.02.2015 06:38:37
Очень захотелось,подскажите, что убрать?
   
Ленулькин 13.02.2015 07:23:40
Доброе утро!
ЛМ убери и, может, оставь один вариант семениподмигивает
   
ЛорхенМ 13.02.2015 09:22:02
Добрый день!Спасибо, а как добавить жиров в завтрак?Вечером очень орешек охота.неуверенный
   
Ленулькин 13.02.2015 11:34:46
В салат, вечером, положи орешков кедровых, но нормы жиров в день 35-50, блюди.подмигивает
   
Ludmila.floj 13.02.2015 12:23:10
не надо вечером - у нее скумбрия на ужин - 150г. Я бы к курогрудке ЛМ добавила в салат в качестве исключения. В курогрудке жиров всего 1,5 г на 100г, поэтому смешение будет некритично.
   
ЛорхенМ 13.02.2015 14:48:47
Спасибо,девочки!Я ломала голову,что сделать.Спасибо за помощь,за советыпоцелуйза ваш опыт.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника