Дневники пользователей

13.02.15

Вес 73.0 (-300 гр)
ЗАВТРАК 8.30: салат овощной 300 гр(2ст.л. пророщ.нута+1 ст.л зерн.граната+1ч.л льняного семени+1 ст.л ЛМ+морк,свекл,сельдер,укроп,пек.кап.)+3ст.л геркул.зам на 15 мин

2 ЗАВТРАК 12.00:100 гр 1% творога+яблоко+киви(400 гр)

ОБЕД 15.00: салат овощной(редиск,помид,сельдер,перец кр.+ 1 ч.л семени кунж.+1 ст.л ЛМ+1 ст.л ЛС) гр + 100 гр фасоли стручк.+150 гр груд. кур пригот. в пароварке

УЖИН 18.00:овощн.сал.300 гр (такой как в обед)+окунь морск. запечен.150 гр

Настроение замечательное, тем более это все мои продукты !!!! Единственное, я не знала системы, а употребляла не в то время и другом количестве!! Подружку никак не могу уговорить, вес у нее 90 при 172, говорит , что не может есть без соли и столько овощей!!!! Когда они приносят только здоровье, зачем отказываться от такого "сокровища" Тем более начинаешь мыслить по-другому, контролировать ,что в рот "плывет"!!!!