Дневники пользователей

13.02.2015

Вес 77,2 кг (-16,8 кг), рост 160 см.

Меню на сегодня:
Завтрак (8-30)
Салат (морковь, свекла, редис, кунжут ЛМ)-250 гр.
гречка запаренная, заправлена ЛМ-100 гр
Обед (12-30)
Салат( перец болгарский, огурец ) -250 гр.
треска слегка обжаренная - 120 гр.
Полдник (16-00)
Груша, яблочко-400 гр.+миндаль 10 гр.
Ужин (19-00)
Салат (салат, огурец, пекинская капуста,петрушка, ЛМ )-250 гр.
семга слегка обжаренная-130 гр
Итого за день: Б-69,7, Ж-42,4, У- 95,7
Вода-2,5 л.