Дневники пользователей

День пятый. Продолжение. Покой и усталость.

Сегодня наступила усталость. Стала болеть нога, которая очень редко меня беспокоит ( впервые боль в ноге пришла после родов).
Может быть, я что-то не учитываю, чего-то не вношу в свое меню.
2 стакана воды маленькими глотками, за 20 минут до завтрака 3 ст.л. запаренного льняного семени.
Завтрак. 9 часов : 200 г. салат метелка с 1 ч.л. ЛМ+ 3 ст.л запаренной гречки+ 70 г. Нежирного творога.
Обед .13.00 200 г салат с капустой, морковью, сельдереем, половинкой апельсина, 1/2 яблока+заправка кефиром.
Суп 250 г. с курицей (200 г.) С кефиром.
Полдник. 16.00 50 г. Кефира за 20 мин. До фруктов 300 г. Яблоко + апельсин.
Ужин 20.00 200 г салат с капустой, морковью, сельдереем, половинкой апельсина, 1/2 яблока+заправка кефиром +3 ст, ложки семечек + 2 -е доминошки сыра. 250 г. Рыбы путассу, замаринованной с луком +яблочным уксусом + травы прованские.