Дневники пользователей

15.02.2015

Вес 76,6 кг (-17,4 кг), рост 160 см.
Пришлось уехать на работу. У нас мужем своя фирма, занимаемся мы шелкографией или по другому называется трафаретная печать (это печать на различных материалах-логотип на полиэтиленовых пакетах, знаки безопасности на пленке пластике, металле, наклейки , этикетки...). Поэтому завтрак, в походных условиях.
Меню на сегодня:
Завтрак (12-00)
морковка-190 гр, 1/2 яблочка-100, творог обезжиренный с гранатовыми зернами -120гр+ 20 гр
Полдник (16-00)
Груша, яблочко-280 гр.+миндаль 10 гр.
Ужин (19-00)
Салат (салат, перец, пекинская капуста, петрушка, ЛМ )-300 гр.
Скумбрия с лимоном запеченная в духовке-170 гр
Итого за день: Б-76,3, Ж-42,7, У- 77,9
Вода-2,5 л.