Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Перед каждой едой - салат.
Утром салат из корнеплодов(морковь, свекла) с кунжутом, льняным маслом и каша - залитая водой и потом прогретая овсяная крупа или гречка. Можно до 100 г творога.
Бананы исключены из питания, у них высокий гликемический индекс.
На полдник салат? Корнеплоды позже 16.00 не едим.
Лучше возьмите фрукты с 8-10 орешками.
На ужин надо брать только свежие овощи, тушёные уже поздно. Тоже только до 16.00
Читайте материалы сайта.