Дневники пользователей

1 день полезной и вкусной еды

Завтрак 07-10:
1) Салат примерно 150 гр: белокочанная капуста, помидор, редиска, перец красный сладкий и посыпан прованскими травами
2) Творог 0,2% 100 гр и залит кефиром 0% примерно 70гр
3) Цельнозерновой хлеб 1/2 кусочка
Ланч 10-45:
Фрукты: 1 груша, 1/2 яблоко и 1/3 грейпфрута + 10 миндаль
Обед ближе к 15-00
1) Салат 200 гр (тот же что и на завтрак) + заправлен кефиром
2) Печень отварная 150 гр
Ужин в 18-00:
1) Салат 200 гр (тот же что и на завтрак) + заправлен льняным маслом 1 ч.л.
2) Кальмары отварные 150 гр
Всем хорошего и плодотворного дня!