Дневники пользователей

Понедельник,день тяжелый

Всем привет.Вес 123(от 12 02)
Хочу сказать большое спасибо Людмиле,которая "лопатит "наши дневники!Писать портянку не буду.
Меню на 16.02
7ч30-вода 2 ст
8ч-салат 300г(капуста,морковь,1ст.л.ЛМ),3 ст.л.геркулеса сухого +35г черн с курагой
12ч-яблоко 150+8миндалек
14.20-греч.салат300г(помидор,салат зел,сельд,перец,10г оливки черные,20г сыр для греч.салата),180г кур.шашлык,марин в кефире
17.30-овощи нарезные-300г(салат,капуста,перец,помидор),скумьрия в рукавн 150г
Заметила что лучше когда ужин ранний,так как в 20ч я уже почти сплю.