Дневники пользователей

17.02.2015

Вес 76,6 кг (-17,4 кг), рост 160 см.
Я уже почти поправилась, состояние прям бодрое, полет нормальный.
Еще немного закладывает нос. Радует, что не успев заболеть, сразу начала поправляться.
Многие пишут: это всё ДД "виновато"
Меню на сегодня:
Завтрак (8-30)
Салат (морковь, свекла, пекинская капуста, ЛМ)-160 гр.
гречка-3 ст. ложки, запаренная+ ЛМ-100 гр
Обед (12-30)
Салат( перец болгарский, огурец, пекинская капуста ) -240 гр.
куриная грудка, обваленная в соевом соусе, обжаренная на сухой сковороде - 120 гр.
Полдник (16-00)
Яблоки-300 гр.+миндаль 10 гр.
Ужин (19-00)
Салат (салат, огурец, пекинская капуста, перец болгарский, петрушка, ЛМ )-290 гр.
скумбрия, запеченная в духовке с лимоном -140 гр
Итого за день: Б-74,9, Ж- 47, У- 87,6
Вода-2,5 л.