Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Шаг, за шагом.......

дневник пользователя Малинка5

17.02.15

Вес 72.300 (-300 гр)
ЗАВТРАК 8.00: салат300 гр (свекл.морк.кап.сельд.зерн.грант+1ст.л ЛМ+ЛС+семена кунжута+сем.льна)+3ст.л гречки замоч. на ночь

2 ЗАВТРАК 12,00:груша+киви+яблоко 400 гр + 100 гр кефира 1% за 20 мин

ОБЕД 15.00: салат овощной (пер.кап.сельд.лук.зелень) 300 гр + цветная капуста 100 гр + кур.грудка 150 гр на пару

УЖИН 18.00: салат (как в обед)+ ЛС 300 гр + сельдь 150 гр с луком и лимоном в духовке

Вода 2 литра

Комментарии:

СветикК 17.02.2015 14:33:43
Мариш, молодец!
А проростки не хочешь в свое меню добавить?подмигивает
   
Малинка5 17.02.2015 14:42:54
Привет,Светик!!! Уже в тарелочке чечевица проклевывается, завтра включу в меню !А овес лучше с вечера замачивать и утром немного проварить? Купила сегодня и пшеницу для проращивания!!!
   
СветикК 17.02.2015 14:49:41
О,молодец!!!
Овес для каши? Я с вечера 3.5стол лож (смотри сама по порции) заливаю водой немного и утром в этой же воде мин 2-3 на плите, причем делаю макс огонь когда каша начнет пузырить, сразу миним огонь и еще мин 2 и под крышкой доходит мин 20.
Пшеница мне оч нрав пророщ,с творогом оч вкусно, и еще с морковкой.да
   
Малинка5 17.02.2015 15:11:04
Да.да для каши!!Так и сделаю, с творогом тоже потом попробую!!!!!Спасибочки!!да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника