Дневники пользователей

2 день полезностей и вкусностей

Вес 68 кг (пока будет так, весы приобрету обязательно в ближайшее время!)
Завтрак 07-10:
1) Мои любимые Гречка 100гр и обезжиренный творог 70 гр
Ланч 10-45:
1) Салат примерно 200 гр: белокочанная капуста, помидор, редиска, перец красный сладкий и посыпан прованскими травами, заправка кефир 70гр
2) Брокколи отварные (минуты 2 поварила в кипятке) 100 гр
3) 1 яйцо
Обед ближе к 14-45:
Фрукты: 1/2 груша, 1 яблоко и 1/2 грейпфрута + 10 миндаль
Ужин в 19-10:
1) Салат 300 гр: белокочанная капуста, салат зеленый, укроп, петрушка, редиска+ заправка сок лимона и 2 ч.л. льняного масла
2) Кальмар отварной 1 шт (второй не успела отварить и как-то мне малова-то показалось! Хотела белок яйца съесть или творог, но вот подумала, что не будет сочетаться.)