Дневники пользователей

Зерно овса - в переводе "Быть здоровым"!!!

Вес 72.00 (-300 гр)
ЗАВТРАК 8.30.: салат 300 гр (кор.сельд,морк,капуста,зелень+1ч.л семени льна,граната, 2ч.л пророщен.чечевицы+1ст.л ЛМ+ЛС)
+ 3 ст.л замоч на ночь зерно овса, а утром варил 40 мин

2 ЗАВТРАК 12.00 : 100 кефира 1 % за 20 мин. до фруктов 400 гр ( яблоко+киви+мандарин)

ОБЕД 15.00: салат ов.300 гр(дайкон,огур,помид,стеб.сельд,зуб.чесн,укр,петр)+1 стл.л 1 кефира+ 100 гр отварн. капусты брокколи,150 гр кролика на пару

УЖИН 18.00: салат овощн. (кап.огурец,дайкон зелень) 300 гр + 150 гр корюшки на пару

ВОДА 2 л

Сегодня утром намучилась с овсом, наверное он больше подходит измельченный в кофемолке и кипятком запаренный, а я с него сегодня кашу пыталась варить 40 мин. по-честному, пришлось долго очень жевать, а жмых оставлять на тарелке(очень грубое зерно неочищенное), девочки , вы наверное покупаете крупу овсянную,т.к. на фото в кулинарных конкурсах крупа выглядит очень даже "прилично", в магазине я не видела в продаже, нужно поискать!!! А так все просто замечательно, энергии хоть отбавляй, обидно, что в свои выходные можно подольше поспать, а сна нет, приходится вставать, зато дел можно переделать уйму!!!!