Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

мой путь к мечте (начало)

дневник пользователя Татьяна Баженова

18.02.2015

Всем добрый день!!!! давно не писала, работа!!!
вес 58 кг. Пока вот так. Меню на сегодня:
завтрак:морковь с л.м, каша овсяная
второй завтрак: яблоко и мандаринки ( орехи не купила, сегодня куплю)
обед: салат редька зеленая, огурец, творог обез, заправка йогурт, курица отварная и овощи замороженные отварные в водичке.
ужин: планирую салат(пекинская капуста,перец, помидоры, огурцы с л.м) скумбрия в мультиварке.
водички конечно около 3 литров.
вообщем настроение отличное, да купила витамины пропиваю, а то волосы стали выпадать. Всем желаю удачи!!!

Комментарии:

Ludmila.floj 18.02.2015 16:08:21
Цитата:
второй завтрак: яблоко и мандаринки ( орехи не купила, сегодня куплю)
Нет орехов - нужно было добавить творог обезжиренный, или кефира обезжиренного стакан за 20 мин До фруктов.
Режим приема пищи? объем порций?
   
Татьяна Баженова 19.02.2015 10:17:40
Здравствуйте, Людмила, да я знаю про кисломолочку (да мой косячок)
режим соблюдаю (завтрак в 7 утра, второй в 10 часов, обед 14, ужин 18) Объем порций стараюсь соблюдать салата 2:1.
   
Ludmila.floj 19.02.2015 11:21:06
да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника