Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Записки звездочки

дневник пользователя Татьяна Чебоксары

А у нас завтра праздник-Гуляй, масленица!

Погода чудесная уже несколько дней, ослепительное солнце и мороз.
утро-вода 1 стакан
З: 8-00 салат метелка 116г+2 ч.ложки льн.масла+ 1/2 ломт.лимона, каша овсян.(3 ст.ложки геркулеса)174г+сыр тофу 28г
О:12-30 салат с зел.редькой, морковь, капуста+1/2 чл льн масла-200г, печень куриная отварная 106г, свекла тушеная 50г
П: 15-00 грейпфрут, яблоко 390г, 8 миндалин
У: 18-00 салат пекин. капуста+15г гранат зерна+10г лимона+ 3г подс.семечки без заправки -175г, отварные кальмары-140г
Воды выпито 2л
Девушки, может у меня что не так? Подскажите!

Комментарии:

Ludmila.floj 18.02.2015 19:48:22
Что не так?
1)
Цитата:
О:12-30 салат с зел.редькой, морковь, капуста+1/2 чл льн масла-200г, печень куриная отварная 106г, свекла тушеная 50г

а) Не смешиваем растит. масло ( ненасыщенные жиры) с животными жирами ( насыщенные жиры) - печенка. Об этом читаем ЗДЕСЬ о жирах - 3 абзац
б) Не едим термообработанными свеклу, морковь, тыкву - уц них ГИ зашкаливает. Мы едим углеводы с ГИ до 50 таблица ЗДЕСЬ
2)
Цитата:
Салат пекин. капуста+15г гранат зерна+10г лимона+ 3г подс.семечки без заправки -175г, отварные кальмары-140г
а) Салата из сырых овощей должно быть в 2 раза больше, чем белкового блюда ( кальмары - 140, значит салата 280)
б)К кальмару можно добавить ЛМ, только проверить, не будет ли перебора жиров.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника