Дневники пользователей

ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!

Завтрак:08:00 морковь на терке 80гр. творог пол-пачки с кусочком запеч.говядины. примерно 10 гр. не более
Обед:12:10 салат (капуста+пол-моркови + 2огурца),+2ст ложки горчичного масла, фасоль белая тушеная с баклажаном,пол-моркови, луком и стручковой фасолью.
Полдник 16:15 один апельсин+1 яблоко+2киви (ели с мужем на двоих )
Ужин:19:45 салат микс из белокочанной и красной капусты+ огурец , говядина тушеная в собственном соку 200 гр.
Порции салата в обед и ужин около 250-300 гр.
Пришла в ДД 15 января с весом 65кг. при моем росте 155,на сегодня у меня 60кг. Стараюсь есть без соли. во только мясо без соли как -то не получается, хотя рыба и курица нормально.
ЗАБЫЛА СКАЗАТЬ ЗОВУТ МЕНЯ НАТАЛЬЯ.