Дневники пользователей

сегодня 21.02.15

Вес 83,3 , отвес 100 г.!!!!
Доброе утро , девочки и отличного нам всем дня !
Вчера по меню все соблюдала, единственное, ,что изменила , это добавила всего 1.ч.л. Л.М. в салат на ужин, т.к. ужин получился "" тяжелым"" в из- за большого количества Ж.
Спасибо за совет Людмиле flo!
Вчера весь день хотела кофе, вот просто ни о чем думать не могла, но справилась, попила 1 раз цикорий, между завтраком и ланчем. Тяжело уходят старые, нажитые деятилетиями привычки и стереотипы- утро начать чашечкой душистого кофе. А мое утро теперь начинается с 2 ст. воды и работы с дневником.
Меню на сегодня:
З. 8ч. салат из св. овощей ( тертые морковь, свекла, тыква, кусочек кабачка, стебл.сельдерей) с Л.С ., вес 250г.,
4 сырых перепелиных яичка( думаю, тек полезнее) и 1 вареное куриное.
Л. 11ч (400г.зеленые яблоки и мандарины) и 100 г. творга 0%
О. салат из св. овощей -250 г. и кур.сердечки с помидорами и луком из книги РРС -100г.и 100 г.брокколи на пару.
У.18 ч салат из св.овощей(помидор, огурец, стебл. сельдерей, болг. перец, лук, зелень ,Л.С.1 ч.л. кунжута ), 100г. скумбрии по рецепту из КС.
Б.-70,4, Ж.-42,4 , считаю по калькулятору diets.ru
Буду рада вашим комментариям и, если есть ошибки, советам!
Воды буду пить много, не меньше 2,5 л.