Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Вика, прости, если задела в тебе не те чувства, которые хотела расшевелить!
День был превосходный хотя и работала во второй половине дня. Питание было строго по ДД, так что посмотрим, чем завтра весы поудивляют!!! В воскресенье я опять на работку с утра---весь отпуск на год вперед уже запланирован, так что пока поработать надо!!!
Меню на воскреснье -
з - метелка( редька, морк, свекла, сельд, кусочки лимона,имбирь, 1 ч л кунжута-350 гр)заправл 1 ч л ЛКТ маслом, после 3 ст л геркулеса, замоч на 10 минут
Второй з -125 гр творога, взбитые с 400 гр кислых фруктов-грэйпф, сливы, 2 ч л корицы, имбирь
Обед--- люляшка из инд фарша со травами, сок лимона, луком, запеч в духовке в собств соку, салат,заправл 1 ст л нат иогурта
ужин -рыба(белое филе), тушенная в духовке с луком и помидорами, базилик , тимьян, салат. заправл 1 ст л ЛКт маслом
Вода- по правилам, настой имбиря с чесноком, настой лимона с имбирем
Физ нагрузка -плавание 45 минут, сауна 20 минут, работа -на ногах 4 часа.
Всем спококойной ночки, приятных сновидений.
Вес - 79.200, отвес - 400гр.
Убегаем в бассеин до работы в 11 ( сегодня у меня полностью бьюти -плавание, сауна, стима, джакузи и .....). Всем хорошего дня и предпразничного настроения!!!
День был просто потрясающий, правильный по ДД и замечательный по жизни. Завтра начало новой недели, так что готовим меню на понедельник-
З -метелка, кусочки лимона, имбирь, заправл 1 ч л Лкт маслом и 1 ч л тыкв семечек. После 3 ст л геркулеса.
Второй з -125 гр обезж творога, взбит с 400 гр кислых фруктов -грэйпфр, сливы, 2 ч л корицы, имбирь
Обед -люляшка из инд фарша с специями, салат, заправл 1 ст л ЛКт маслом, чуть оливок, кусочки лимона, имбирь. заправл 1 ст л нат иогурта
Ужин -стэйк белой рыбы, запеч в рукаве с лимоном, зараннее за сутки замарин в соке лимона, розмарине. Салат, заправл 1 ст л Лкт маслом, кусочки лимона, имбирь
Вода -все по правилам, настой имбиря с чесноком, настой имбиря с лимоном и мятой.
Всем завтрешнего праздничного дня и супер настроения!! А у нас это обычный рабочий день!