Дневники пользователей

22.02.2015

Вес 76,0 кг (-18.0 кг), рост 160 см.
И так, с начала конкурса -4,0 кг.
Сегодня и вчера весь день были на работе, срочные заказы.
Завтрак (10-00)
Салат (морковь, белокочанная капуста, огурец, ЛМ,)-300 гр.
Семга слегка обжарена -150 гр
Полдник (14-00)
Яблоко, груша, мандарин-400 гр.+миндаль 10 гр.
Ужин (19-00)
Салат (салат, огурец, перец болгарский, петрушка, кунжут, ЛМ )-300 гр.
Семга слегка обжарена -140 гр
Итого за день: Б-71,4, Ж- 49,7, У- 68,9
Вода-2,5 л.