Дневники пользователей

освоение

мой вес на сегодня 87,5кг .
Вес уходит слишком быстро,кожа обвисла.Появился страх,что все так и останется.
Как обычно рано утром вода ,запаренное лс.
В 8час. тертая морковь,1ст.л. ЛМ и семя подсолнуха(позже прочитала или или),геркулес. каша с сухоф.(2 черн.,1курага)
11-30 фрукты(360гр) 10минд.
Обед-стакан кефира,через 2о мин. овощи с курогрудкой(180гр)


Ужин-салат с1ст.л.ЛМ,кунжут.семя и рыба ,сок лимона в салат.Завтра на обед будут фасоль тушенная с овощами