Дневники пользователей

Вторник

Ну вот купила весы, теперь можно и начинать писать свои кг
Вес 69 кг
Вот чем я решила себя побаловать завтра:
Завтрак 07-10:
1) Салат 200 гр:белокочанная капуста, морковь+заправка сок лимона+прованские травы сушеные и кефир 50 гр
2) 1 варенное яйцо
Ланч 10-45:
1) Салат примерно 250 гр: белокочанная капуста, морковь+заправка сок лимона и кефир 50гр
2) 140 гр белого отварного мяса индюшки
Обед 15-00:
Фрукты: 1 хурма, 1 яблоко + 70 гр обезжиренного творога

Ужин в 19-00:
1) Салат 300 гр: белокочанная капуста, морковь, огурец+заправка сок лимона и 1 чл ЛМ
2) Кальмары отварные 150гр
В течение дня выпиваю 1,5-2 л воды

Всем хорошего и плодотворного дня!