Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес на сегодня 59.500.
Начну со вчера.
Завтрак 8:00 морковь+свекла+ 4 ст.л. семечек. 100гр. Овсянка 100гр. с курагой 4 шт.
Обед 12:10 салат микс белая и красная капуста+ 2 огурца+ помидор. Фасоль белая тушеная с морковь, лук,стручковая фасоль. салата 300 гр. фасоли 150-200гр.
Полдник 16:15 одно яблоко, горстка семечек.( все кончилось)
Ужин18:00 салат как в обед + курогрудь.
Сижу смотрю на эту капусту, на эту курицу....и понимаю, КАК Я ИХ УЖЕ НЕНАВИЖУ . Что буду завтра есть? незнаю.
Вечером пришли в порт, пошла в село. Дыра дырой. по всему селу в магазинах набрала 3 огурца, 6 помидор,и О ЧУДО!!! 2 пучка петрушки. А еще кефир обезжир. Село!!! спрашиваю " у Вас продают домашний творог, сыр, молочку какую - нибудь?" Представляете - НЕТ!!! Оказывается не выгодно держать скотину. У кого есть , они не торгуют.
А в холодильнике наполеон "самаделешный", семга малосол. сами солили... Вообщем настроение и энтузиазма -НОЛЬ.
Настало завтра ( т.е, сегодня). проснулась в 05:30 - голова болит. решила (осознанно) сегодня буду нарушать.
7:00 2ст. воды. Душ. 7:20 чаша зел. чая с жасмином (месяц не пила) 7:45 морковь на терке мало. без всего. И вот оно счастье !!! Кусок батона белого мягкого с маслом сверху кусочек семги.
В душе ВОСТОРГ!!!. потом яйцо со вторым кусочком рыбки.
после завтрака поехали в райцентр. Купила на рынке настоящую домашнюю брынзу (не соленую) Дедушка сказал ,что сейчас очень много женщин, именно женщин, заказывают не соленую брынзу.( мужчины наоборот покупают соленую), домашний обезжир. творог.
Обед: 13:40. Здравствуй КАПУСТА!!!. салат как вчера( крас.+бел. капуста + 2 кабачка на терке. 2 огурца, помидор. Брынза 4кусочка.
Полдник 15:10. Кусочек наполеона+ кофе турецкий. (месяц не пила). Хочу сказать что вчера когда я делала этот наполеон, когда варила и взбивала крем , я чуть собственной слюной не подавилась. Держалась пальцы чтобы не облизать. Кофе молола ВАУ какой аромат. Села есть....А КАЙФ НЕ ТОТ. Кофе сразу горький.( хотя как и многие утро начинала именно с него.) с тортом немного получше съела половинку маленького кусочка. больше не хочу. Через некоторое время заныл желудок. ( от жирного крема) С того времени как я стала потреблять "ведрами капусту" до сегодня , я вообще забыла что он может болеть. Мой муж вот уже дней 10 питается вместе со мной. Стойко хлебает супчики без соли, рыбу, курицу, хотя вижу ему не нравиться без соли. Я считаю у него не плохой результат. Начинал он с весом 92. сегодня он89. при своих172см . Зачем я это пишу? Я не сказала ничего нового чего бы не прочитала в книге. Иногда надо ,наверное, устраивать "бунт". Лично мне это помогло в эмоциональном плане,и не важно мне какой завтра будет вес. Мне главное что открылось второе дыхание.Ну еще я прикупила новых продуктов, до Ирана дотяну до свежих настоящих(не пластелиновых) помидор, перца шпината и прочей зелени.
Ужин 18:30 ЗДРАВСТВУЙ Капуста! пекинская+2 огурца+2 помидоры,зелень. Я доела вчерашнюю курогрудь!!! Салат 300гр. кура 150.
Наташа, я снимаю шляпу перед вами! Учитывая ассортимент доступных продуктов, держаться на ДД - это почти подвиг! Желаю вам, что этот эпизод с Наполеоном ушел в прошлое, и вы снова вернулись к блюдам, от которых не только не болит живот, но которые и глазу, и вкусу приятны! Удачи вам. Разнообразие и вкус блюд - очень важные составляющшие успеха в нашем деле, по себе знаю.
Я согласна с девушками, читая вспоминала свое начинание , ты не одна, и ощущения меняются, вот мне уже какой бы не показали торт не хочу, даже не полезет., ну до этого дозреть надо, ты скоро тоже дозреешь, успехов
Спасибо ВСЕМ за теплые слова. Нас завтра будут грузить ячменем Вопрос Ячмень можно проращивать? Читала в других дневниках встречалась в основном пшеница.Его можно как-то запаривать или варить? (с крупами я как-то мало знакома)
Я не проращиваю , у меня все в магазинах пророненное уже, но про ячмень читала, главное, проращивать можно все подряд из зерен , если оно годитсЯ.
Пророненное семя используется в салаты
Умница, Натали, что упорство есть и есть позитив)) я тоже раньше бывало и кофе хочу-немогу и на хлеб с маслом пробивало)) а теперь фууу и это от печального опыта. Моему организму не понравилось. Жирное противно, а от кофе чуть не сдохла, хотя некоторые его периодически пьют. А бунт да, бывает у всех, наверное, организм сложная штука и надо к нему прислушиваться, но не путать его с желаниями ума, вот кто у нас хитрый))
система Татьяны Малаховой
. Что буду завтра есть? незнаю.
Вообщем настроение и энтузиазма -НОЛЬ.
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Пророненное семя используется в салаты
Если прорастет - проращивайте. Ячмень - пищевой?