Дневники пользователей

Моя поддержка

2015-02-23 22:37:36

Рано утром как обычно вода,ЛС сзапаренное

Завтрак-80,гр.моркови с 1с.л. ЛМ,овсянная каша с сухофрук.(20гр)
11-30 фрукты(360гр)и 100гр творога
Обед-салат,огурец(300гр),2 яйца
Ужин-салат+ЛМ+семя подсолнуха,лимон, рыба отв.

1) Пишите текущий вес в каждом сообщении.
2)По сочетанию - меню правильное.
НО а) режим? - во сколько едите? Какие перерывы между приемами пищи?
б) Сколько утром каши?
в) Примерный вес салатов? Рыбы?

lenka-penka 28.02.2015 07:29:19

Перерывы между едой 3,5-4час.,каша 5ст.л.,утром салат я не взвешиваю.Если я беру салатные листья(айсбергсалат)3листа+кусок огурца или теру 1морковь,или0,5 мор,0,5свекла,немного кап,.Гречки заливаю кефиром(1,5% обезжиренного у нас нет)80гр.В обед ивечером честно говоря салат я не взвешиваю,рыбу и мясо тоже примерно беру полладошки.Салат мне больше нравится с кефиром(если ем мясо),с ёгуртом мне не нравится,хотя есть 0/1%.На обед несколько раз в неделю ем овощн.супы 200 или 300гр,салат перед ними обясательno.

Ludmila.floj 28.02.2015 11:09:11

lenka-penka 28.02.2015 19:52:48

Я очень рада,что пока всё правильно

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Моя поддержка

меню

Комментарии: