Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
А шоколад ...?
Ага, я пощусь и набираю белок (моя минимальная норма белка в сутки 0,8*57.7=46гр) качественными растительными белками. Но контролирую и жиры, чтобы не перебрать.
Шоколад имеет благонадежный состав с позиции поста, там даже сахар тростниковый. Я отдаю себе отчет, что шоколад вреден, но ем практически ежедневно по 1 дольке (это 10гр) и обязательно заношу в табличку, чтобы контролировать жиры т.к. в шоколаде их очень много.
В ужине у меня гречка и термообработанная цветная капуста, т.к. рыбу и морегадов кушать нельзя первую и последнюю недели поста. Поэтому пока так.
Круп прибавила до 80гр в сухом виде т.к. не наедаюсь меньшим количеством (привыкла с утра творог кушать, без него голодно)
Я тоже хочу спросить о шоколаде...это сколько долек?
И кофе натурель...сколько ложек и воды?
Да шоколад Lindt имеет очень качественный состав, там какао, тростниковый сахар, никакой гадости нет (не пишут по крайней мере, но думаю. что и правда нет т.к. вкус у него пресный). Ем 1 дольку, их в 100гр плитке 10шт, получается 10гр в день
Кофе кладу 1чл, немного корицы и запариваю кипятком. Пью его 1 раз в неделю, это максимум, обычно цикорий. Прочитала, что корица нейтрализует закисляющие свойства кофе...Это, конечно, не оправдывает мой поступок, знаю, что кофе сводит на нет весь мой благонадежный завтрак...но что делать. Я по-честному пишу все как есть. Каждый человек сам делает свой выбор.
Я на своем опыте ДД поняла, что не смогу 100% избавиться от любви к шоколаду и кофе. Поэтому и балуюсь изредка, осознавая, что вредно, но это позволяет мне избежать какого-то реально сильного срыва, какой был на новый год, например.
Это мой выбор. Для меня ДД - это панацея. А шоколад - что-то типа вредной таблетки, но увы...любимой
Что и следовало от тебя ожидать. Ты у нас человек грамотный, главное не легкомысленный, всё в глубь копаешь, с чувствами в соответствие приводишь (это самое главное! только разумом не получиться жить!). Вот и общаться с тобой приятно и понятно. Ни вопросов, ни притензий не возникает.
А зефир надо попробовать сделать Маринын mnk...был у нее рецепт.
Шоколаду перегорела...но вот когда было холодно хотелось очень...тоже нашла темный швейцарский...немного горче чем рошеновский 85%...вкусовые сосочки языка остались неудовлетворены
И еще меню у тебя я так понимаю не для сбрасывания веса, может тебе в начале поста, писать держу вес или не для новичков. Новички они ведь не смогут понять как ты нейтрализуешь высокий ГИ или почему иногда смешиваешь жиры. Ты то молодец и очень тщательно видешь свое меню, есть соблазн взять как за образец и совсем не думать головой, вот тогда и возникнет проблема у новичка.... А они порой даже и не спрашивают, почему ты так сделала. Хорошо вот тебя Ирина про шоколад "пытала"
Хорошего дня
Кстати, у меня так же с шоколадом было, ела ела по 1 дольке и сорвалась. Поэтому теперь ем не каждый день, а как баловство. Думала, что я одна такая, ан...нет...не одна, выходит
А про новичков могу сказать только одно "ЧИТАЙТЕ МАТ.ЧАСТЬ И НЕ СПИСЫВАЙТЕ МЕНЮ"...почему меня должны заботить новички, ну чесслово, я сама ни разу ни у кого не списала меню, доставала всех вопросами, Нинель, Людмилу Тверь, Людмилу фло...сколько они мне помогли советами..при этом книгу БС прочитала 8 раз наверное полностью и выборочно даже и не сосчитать сколько...Так что новички пусть читают умную книгу и думают головушкой своей
И тебе отличного дня!!! Десертик твой просто великолепный, после поста обязательно попробую такую вкусняшку
Я раньше думала, почему ТВ так строго пишет фразу "читайте мат.часть"...потом все поняла
Скоро опять в ряды вольюсь...