Дневники пользователей

Среда - меню

Вес 69 кг
Вот чем я решила себя побаловать завтра:
Завтрак 07-10:
1) Салат 150 гр:белокочанная капуста,пекинская капуста, огурец, морковь+заправка сок лимона+прованские травы сушеные и 2 ч.л. ЛМ (учла комментарий к меню вторника)
2) 2 ч.л. гречневой ядрицы залитой на ночь водой комнатной температурой и 50 гр чернослива
Ланч 10-45:
1) Салат примерно 300 гр: белокочанная капуста,пекинская капуста, огурец, морковь+заправка сок лимона+прованские травы сушеные и кефир 50гр
2) 140 гр белого отварного мяса индюшки
Обед 14-30:
Фрукты: 1 груша и 1/2 яблоко + 10 шт миндаль
Ужин в 17-30:
1) Салат примерно 300 гр: белокочанная капуста,пекинская капуста, огурец, морковь+заправка сок лимона+прованские травы сушеные и кефир 50гр
2) Печень куриная отварная 100гр
В течение дня выпиваю 1,5-2 л воды

Всем хорошего и плодотворного дня!