Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Записки звездочки

дневник пользователя Татьяна Чебоксары

Весной пахнет!

Вес 80,2(+100г)
Утром вода стакан
Завтрак- 200г салат(свекла, морковь, пекинка, грейпфрут семчки 4г)
каша герк.123г( 2 урюка)
Обед: 212г салат капуста бк, сельдерей, огурец, лимон, оливки(11г),семечки подс.5г, ЛМ 5г
Полдник:яблоки, мандарин, грейпфрут-380г, 10 минд(11г)
Ужин-салат 200г пекинка, сельдерей, огурец, укроп, , 5г ЛМ,
тушен. грибы шампиньоны с укропом 80г+ 8г подс.масла
Маловато и жиров и белков. Что нужно съесть постного, может семечки с орехами, каши, фасоль?

Комментарии:

Ludmila.floj 24.02.2015 22:28:07
В дневной норме фруктов учитываем все фрукты + А сухофрукты учитываем в тройном размере.


Посмотрите темы - великий пост, есть статья Т. Малаховой Вегетарианство как философия и питание в пост – как частный вид вегетарианства
Посмотрите углеводные дни в "Пинке"
Почитайте дневник Людмилы- Тверь - она всегда держит пост.
   
Татьяна Чебоксары 25.02.2015 06:37:23
Спасибо, Людмиладумает
   
Ludmila.floj 25.02.2015 12:37:57
улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника