Дневники пользователей

Вкусно!!!!!

Вес 70.900 (-100 гр)
ЗАВТРАК 8.00:салат овощн 300 гр ( кап.красн., морк,свекл,сельд корень,зелень + 1ст.л ЛС)+ 100 гр творога 0,4%+3ст.л крупы дробл.овсяной запареной

2 ЗАВТРАК 12.00: 400 гр (киви+ 2 яблока+2 мандарина)+100 гр кефира 1% за 20 мин до фр.

ОБЕД 15.00: салат овощн 300 гр ( капуста, пер болг.сельд. стеб, дайкон, петр,кинза) + 1ст.л 1% кефира+ яичница - глазунья на сковор. смазан оливк маслом из 6 яиц. перепелиных. с овощами
(лук,перец болг., специи без соли, )

УЖИН 18.00: салат овощн (перец болг, пек капуста , сельдер,зелень 300 гр + 1 ст.л ЛМ+ЛС, кета в рукаве 150 гр

Вода 2 л