Дневники пользователей

26.02.15

Вес 82.4, рост 164 .Отвес 400г !!!! Супер Система!!!
Ела вчера по плану , воду тоже пила 2.5л., спать вчера легла в 22 ч.
Между приемами пищи перекусывать не хотелось, выдерживаю отлично. В систему втянулась, ранние ужины не напрягают, вечером есть не хочу, правильную еду выбираю с удовольствием.
Мое меню на сегодня:
З. 8ч салат из тертой моркови, свеклы, тыквы, заправлен 2ч.л.Л.М. с 1ч.л. кунжута и 4ст.л. запаренного водой геркулеса со 100 г. 0% творога
О.12.ч большой салат из св.овощей, заправлен Л.С, паштет из кур. печени 100г.( вар.печень, припущ.на воде лук, вода- перемолола в блендере), ем с листьями пекинской капусты. Мне вкусно.
П.15ч. Фрукты до 400г.- мандарины и груша и 8 минд.орешков
У. 18ч. салат из св.огурца, болг. перца, помидора, стебл. сельдерея, зелени, заправлен Л.С. и лосось 150г с Л.С. в СВЧ