Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
День был замечательный - выходной, правда единственный , прошел очень хорошо! Все встало на свои места и сейчас уже совсем скоро пойду баеньки--- сон очень важен для нашей системы!!
Сынуля подарил на наступающий женский праздник очень сильно скоростную с 6 -ю ножами электро дробилку - так что теперь мои ручки будут абсолютно отдыхать и ухожены!!! Все метелки и салаты теперь будет рубить моя новая красная машина фирмы Теффаль!!
Меню на воскресенье -
З - метелка ( листья цветной капусты и сельдерея, сельдерей, репа, свекла, морк, 1 ч л кунжута, кусочки лимона, имбирь-400 гр), 1 ч л Ол масла.1 ст л геркулеса, запар водой на 10 минут
Второй з - творог, взбитый с 400 гр свежей голубики и грэйфрукт, 2 ч л корицы. имбирь
Обед -креветки, замар в лимоне и черном перце, салат, заправл 1 ст л ЛКт маслом, 1 ч л кедр орешков, кусочки лимона, имбирь.
Ужин - рыба, запеченная в рукаве не стиме, заран замар на сутки в травах тимьян, размарин, сок лимона, черный перец, салат, заправл 1 ст л ЛКт маслом, кусочки лимона и имбирь
Вода -по правилам, настой лимона с имбирем и мятой, настой чеснока и имбиря!
P.S - за почти 4 месяца полностью отрегулировала свою продуктовую закупку - теперь имбирь покупается большими пакетами, как картошка раньше, лимоны покупаются в расчете 2 на день, чеснок в колличестве 3-4 головок. Так же по совету в Греции проживающей близкой подруги - остров называется Закинтос - теперь все буду метелить и молоть -ботву от свеклы., листья от сельдерея и цветной капусты и т д . Лимоны уже давно употребляю целиком с кожурой!!!
Всем споконой ночки и приятных расслабляющих сновидений!
День был хороший, работала сегодня, физ нагрузка -бассеин 30 минут!
Меню на понедельник -
З - метелка, 1 ч л ОЛ масла, имбирь, кусочки лимона,1 чл тыкв семечек. после 3 ст л геркулеса, замоч водой на 10 минут
Второй з -125 гр творога, взб с 400 гр фруктов -голубика. грэйфр. смородина, имбирь, 2 ч л корицы
Обед -рыба, запеч в рукаве со специями. лимоном, салат, заправл ЛКТ маслом, 1 ч л кедр орешков.
Ужин -чищенные раки, замар в соке лимона и чер перце, салат, заправл 1 ст л ЛКт маслом, кусочки лимона, имбирь
Вода -по правилам настой имбиря с чесноком, настой мяты с лимоном и имбирем.
Всем спокойной ночи!