Дневники пользователей

мой дневник

2015-02-28 07:40:24

28.02.2015г.

всем доброго дня!Вес 89.4кг.Меню на сегодня:
Завтрак 8.30:салат из моркови 200гр+л.м.1ч.л.+проростки чечевицы 50гр.+геркулес 3ст.л.
Ланч 12.00:творог100гр.+яблоко+мандаринка400гр.
Обед 15.00:Салат(капуста+огурец+лук репч.)250гр.+лим.сок.+куриное филе отварное100гр.+капуста брюссельская припущенная 100гр.
Ужин:салат тот-же200гр.+скумбрия в свч 100гр.(в салат добавлю л.м.1ч.л.)
Вода 2.5л.
Белки:81.8.Жиры:44.9

Дневники пользователей

мой дневник

28.02.2015г.

Комментарии: