Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мама должна быть красивой :)

дневник пользователя Ola-la88

Отчет 28/02/15

Тяжелый день был, детки заболели, пришлось даже ночью неотложку вызывать :-( На себя времени конечно совсем нет... Ну всё же вот мой рацион. Отвес -600гр, текущий вес 71,4кг, за 2 дня отвес 1200гр

Завтрак

Китайская капуста, огурец, морковь
2 яйца, 2 тоненьких кусочка сыра

Завтрак 2

Яблоко, банан

Обед

Китайская капуста, огурцы
Цветная капуста (вареная и обжаренная на сковороде) и 2 куроголени

Ужин

Салат: китайский салат, огурцы, балгарский перец
Тушеная капуста и индейка с чесноком (делала в духовке под фальгой)

Комментарии:

Ludmila.floj 01.03.2015 03:03:08
Цитата:
Завтрак 2
Яблоко, банан
Не нужно есть голые фрукты. Обязательно ИЛи орехи к фруктам - 10г миндаля или фундука, ИЛИ творог обезжиренный - до 100г. И не нужно сейчас есть бананы - у них высокий ГИ. Мы едим углеводы с ГИ до 50.
Термообработанные овощи вечяером не едим.
вообще - меню голодное.
сколькр о салата - прмерно по весу?
Сколько белкового - куроголени и индейки?

   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника